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Vitamine D3 et fertilité : pourquoi vérifier son taux avant une grossesse ?
Quand on souhaite avoir un bébé, on pense souvent à l’alimentation, à la vitamine B9 ou aux hormones. Mais la vitamine D3 mérite également une attention particulière.
La vitamine D intervient dans de nombreux mécanismes de l’organisme et des récepteurs à la vitamine D sont présents dans les tissus reproducteurs, chez la femme comme chez l’homme. Read more
Manger des légumes, oui… mais comment les cuisiner ?
On nous le répète souvent : il faut manger des légumes.
Et c’est une excellente habitude ! Les légumes nous apportent des vitamines, des minéraux, des fibres et de nombreux composés bénéfiques pour notre organisme.
Mais une question est finalement assez peu abordée :
Comment les cuisinons-nous ?
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Comment bien préparer les légumineuses pour une meilleure digestion et assimilation
Les légumineuses font partie des aliments santé par excellence : riches en protéines végétales, en fibres, en minéraux… elles ont tout pour plaire.
Et pourtant, elles sont souvent mal digérées ou mises de côté. Read more
Pollen frais : un trésor de vitalité, d’immunité… et un allié pour la fertilité
Chaque année, à l’approche de l’automne, je commence une cure de pollen frais. C’est devenu mon rituel simple pour préparer le corps au changement de saison : plus d’énergie, des défenses renforcées et un véritable soutien au quotidien. Read more
